对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能性障碍,四肢及腰背酸痛等有康复作用。方法:坐在坐椅上双手握紧手柄,两脚踏牢踏板,脚向下蹬,同时手向后拉。该器材较适合于老年人。注意:用力适中,动作要由缓到快跷跷板锻炼全身综合机能及平衡意识。方法:两人分别坐于坐板上,双手紧握扶手,腰部用力使主梁振荡。
主要功能:腰部、腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性,利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松,起到通经活络促进气血畅通,强腰固作用。适用于腰部活动障碍、体弱虚、及主要功能:拽动两肋少阳经,预防胆,调整,调经活络,适宜各年龄段人群。注意事项:有病理人士应征得医生同意方可使用,使用时须有家人看护;双位大转轮主要功能:肩带肌群力量,改善肩关节柔韧性与灵活性,预防肩部。
双杠的动作和单杠的动作是一样的,除了日常健身多的动作臂屈伸,还有很多热门动作,比如双杠支撑摆动、双杠前滚分腿翻和双杠俄挺等。太极揉腿器—又叫太极轮、大转轮,是小区中常见的健身器材之一。常见的是双位大转轮,可以供两人同时使用,使用双手分别贴在太极轮的中间圆轴处,以顺时针或逆时针方向转动,可以增强肩带肌群的力量与弹性,改善肩关节柔韧性和灵活度,适合肩关节僵硬的人员,深受老年人的喜爱。